Movement is life

Movement is life – treten Sie ein und geniessen Sie das Leben mit uns an unseren Standorten Worb, Trimstein und Münsingen im Kanton Bern. In unserem Training fühlen Sie sich lebendig, denn Yoga und Pilates sind nicht nur Möglichkeiten zum Trainieren, sondern auch ein Lebensgefühl. Lernen Sie Ihren Körper neu kennen – wir bieten verschiedene Möglichkeiten an:

Pilates
Kräftigung der Muskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule, Verminderung vorhandener Muskelunausgeglichenheiten

Reformer
Gezieltes und angepasstes Training, ideal für ein Personal Training Cardio-Barre
Kurze Cardio- (Herz-Kreislauf-) Sequenzen mit Muskeltraining aus dem Pilates Schwangerschafts-Pilates

Sanftes Kräftigen des unteren Rückens, Dehnen der Schulterpartie und achtsame Atmung

Geburtsvorbereitung
Gerne begleite ich euch als Paar in einem ca. 3 stündigen Kurs Rückbildungs-PilatesKräftigen des Beckenbodens und Stabilisieren des Beckens nach der Geburt

Beckenboden
Wahrnehmung, Kräftigung, Alltagsintegration und AnatomieYin / Flow

Yoga
Bewegungen die im Alltag zu mehr Kraft

Flexibilität
Ruhe und Gelassenheit führen

Slings
Verbesserung von Kraft, Stabilität und Flexibilität Funktionelles

Training
Kräftigung und Erhaltung der Muskulatur, kardiovaskuläre Fitness

Spiraldynamik
Anatomisch begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept Training in Gruppen. Die Gruppengrösse ist auf maximal 12 Teilnehmer:innen begrenzt.

Personaltraining
Ein eins-zu-eins Training, das speziell auf dich abgestimmt ist. Gerne vereinbaren wir mit Ihnen ein Probe-Training das kostenlos ist.

Haben Sie Fragen zu den Methoden? Gerne beraten wir Sie über die verschiedenen Auswirkungen und was für Sie am besten wäre.